Kochający głos wewnętrzny
Rozpoznajesz krytykę i ćwiczysz odpowiedź opartą na łagodności, szacunku i wsparciu.
Leo Ananda Usiah
KURS ON-LINE + DWA EBOOKIPRAKTYKA MIŁOŚCI DO SIEBIE
PokochajSwojego Człowieka
DROGA DO DOROSŁEJ
KOCHAJĄCEJ OBECNOŚCI
- 115 min
- kursu audio
- 35 min
- medytacji
- + 3
- medytacje w prezencie
- 2 EBOOKI
- 49 i 44 strony
Kiedy najbardziej potrzebujesz siebie
W trudnym momencie łatwo dołożyć sobie jeszcze jedną warstwę bólu
Coś w Tobie cierpi, boi się albo czuje wstyd. A wtedy wewnętrzny głos zaczyna oceniać: trzeba było postąpić inaczej, być silniejszą, spokojniejszym, bardziej „w porządku”.
Możesz szukać potwierdzenia na zewnątrz, a jednocześnie odwracać się od własnego ciała, emocji i potrzeb. Właśnie wtedy Twój człowiek najbardziej potrzebuje, żeby ktoś przy nim był, wspierał i opiekował się.
Ten kurs jest zaproszeniem, abyś stawał się stopniowo tym, który siebie wspiera, opiekuje się sobą, abyś wnosił akceptację i miłość. Możesz być dokładnie tym czego potrzebowaliśmy w dzieciństwie - dorosłą, spokojną, kochającą Obecnością.
Stań się dla siebie kochającą obecnością.
To jest dla Ciebie, jeśli…
- Łatwiej Ci siebie ocenić niż przytulić i wesprzeć.
- Troszczysz się o innych, a własne potrzeby odkładasz na później.
- W trudnych chwilach chcesz umieć zaopiekować się sobą.
- Słyszysz „pokochaj siebie” i pragniesz wreszcie poczuć, co to naprawdę znaczy.
Co ta praktyka może zmienić w Twoim życiu?
- Potrafisz przytulić i koić siebie.
- Poznajesz proste gesty, dzięki którym możesz ofiarować sobie ciepło, bliskość i wsparcie.
- Budujesz łagodniejszy dialog ze sobą.
- Uczysz się pytać: „Co czujesz? Czego potrzebujesz?” — i odpowiadać z troską.
- Poznajesz swoją wewnętrzną rodzinę.
- Słuchasz ciała, umysłu i części ego. Odkrywasz ich potrzeby oraz dorosłą obecność, która może je objąć.
- Miłość staje się konkretną praktyką.
- Przytulasz siebie fizycznie i energetycznie. Uczysz się kierować miłość do ciała, uczuć i myśli.
- Rozumiesz, kogo kochasz, gdy kochasz „siebie”.
- Rozpoznajesz kochającą świadomość i swojego człowieka, którego obejmujesz. Rozwijasz wdzięczność i uznanie dla własnej drogi.
Zacznij budować relację, w której słowa „jestem przy Tobie” kierujesz również do siebie.
Najważniejsza relacja Twojego życia
A więc masz swojego człowieka
Masz ciało, umysł, emocje, osobowość i historię. Masz w sobie części, które bywają odważne, zmęczone, małe, dumne albo przestraszone. Nie musisz ich omijać na drodze do rozwoju.
Możesz poznawać je i obejmować obecnością kochającego dorosłego — kogoś, kto słucha, widzi potrzeby i nie odchodzi, gdy robi się trudno.
Niech Twoja obecność stanie się miejscem, w którym Twój człowiek może odpocząć. Leo Ananda Usiah
Zmiana jakości relacji ze sobą
Nie chodzi, że mamy być doskonali.
Chodzi o to, abyśmy akceptowali siebie i dobrze opiekowali się sobą
Gdy nie ma Kochającej Obecności Dorosłego
Gdy jesteś Kochającą Obecnością
Wewnętrzny głos ocenia, zawstydza albo pogania.Wewnętrzny głos zauważa, pyta i odpowiada z większą łagodnością.
Trudne uczucie staje się czymś, od czego trzeba szybko uciec.Trudne uczucie może być spotkane małym, możliwym dziś krokiem.
Ciało jest problemem do naprawienia albo przeszkodą.Ciało staje się żywą częścią Ciebie, której możesz słuchać.
Potrzeby czekają wyłącznie na odpowiedź z zewnątrz.Potrzeby są rozpoznawane, nazywane i obejmowane troską.
Wewnętrzne części walczą o uwagę i przejmują ster.Kochająca Dorosła Obecność może usłyszeć całą wewnętrzną rodzinę.
Ludzie próbują pokochać siebie całe życie, a tak naprawdę Miłość do siebie jest obecnością otwartej akceptującej świadomości w stosunku do naszego człowieka.
Kochająca Dorosła Obecność
DLACZEGO LUDZIE NIE KOCHAJĄ SIEBIE?
Pracuję z ludźmi ponad 25 lat i w 9 na 10 przypadków, dziecko miało jednego, lub obojga nieobecnych, nieakceptujących, niekochających, zamkniętych, odrzucających rodziców. W ten sposób postawa, której doświadczamy w dzieciństwie, staje się wewnętrzną relacją z samym sobą.
Dlatego potrzebujemy przejść przez proces ponownego wychowania naszego dziecka wewnętrznego, ale przez naszą dorosłą i kochającą obecność. Nie znam innej drogi do prawdziwej, stabilnej akceptacji siebie, bycia obecnym ze swoim człowiekiem - co nazywamy powszechnie dobrą relacją ze sobą, lub kochaniem siebie.
Prawdziwa miłość, to bycie Obecnym.
Droga praktyki
Czego uczymy się w kursie
Pokochaj Swojego Człowieka
Bliskość z własnym ciałem
Praktykujesz przytulanie siebie i kierowanie ciepłej uwagi do ciała, emocji i umysłu.
Wewnętrzne źródło uznania
Uczysz się, by poczucie własnej wartości nie zależało wyłącznie od reakcji innych.
Dojrzała wewnętrzna rodzina
Poznajesz swoje części, ich potrzeby i obecność dorosłego, który może je obejmować.
Wdzięczność i wybaczenie
Rozwijasz uznanie dla własnej drogi i łagodniejsze spojrzenie na dawne wybory.
Połączenie z większą Miłością
Otwierasz się na Miłość Uniwersalną jako obecność, którą możesz przyjmować i przekazywać dalej.
HISTORIA, OD KTÓREJ ZACZĄŁ SIĘ TEN KURS
Utul siebie i już nigdy nie puść
Jechałem pociągiem prowadzić warsztat uzdrawiający, a sam byłem zupełnie bez sił. Bolało mnie ciało, targały mną emocje. Za kilka godzin miałem być oparciem dla grupy, a nie potrafiłem pomóc sobie. Próbowałem medytować, stosowałem znane mi metody uzdrawiania — nic nie działało.
W tej bezradności usłyszałem w sobie: „Wszystko jest dobrze”. Nie czułem, że jest dobrze, ale w tych słowach było coś serdecznego, kochającego. Przypomniałem sobie o ukochiwaniu siebie. Zacząłem siebie tulić, jakbym ponownie znalazł utraconego syna. Jednocześnie czułem się jak dziecko otoczone miłością dobrego rodzica.
Tuliłem siebie przez całą podróż. Ciało zaczęło się rozluźniać, emocje uspokajać, a myśli zwalniać. Kiedy dojechałem, czułem się odnowiony, radosny i bezpieczny. Wydarzyło się jednak coś więcej: moje poczucie tożsamości przesunęło się z cierpiącego Ego ku kochającej, serdecznej, współczującej Obecności. Mogłem być tak dla siebie — i później dla ludzi, z którymi pracowałem.
Właśnie do takiej relacji ze sobą zapraszam Cię w kursie „Pokochaj Swojego Człowieka” — do budowania więzi, w której jest miejsce na wsparcie, czułość i kochającą obecność. Do przebudzenia w sobie Dobrego Dorosłego, które zaopiekuje się Twoim człowiekiem.
Pełna zawartość kursu
Wszystko w jednej prywatnej przestrzeni
- 9 prowadzonych nagrań audio
115 minut uporządkowanej drogi od osobistej historii do codziennej praktyki.
- Dwie praktyki medytacyjne w kursie
30:47 prowadzonego uzdrowienia i Miłości Uniwersalnej oraz dodatkowa medytacja 35 min.
- Prywatny odtwarzacz z postępem
Twoje miejsce w kursie zapisuje się na urządzeniu, więc łatwo wrócisz do przerwanej lekcji.
- Nagrania do pobrania
Cały kurs w jednym pakiecie audio oraz osobny plik dodatkowej medytacji.
- Dwa eBooki · 49 i 44 strony
Pokochaj Swojego Człowieka — dziesięć dni refleksji i praktyk. Kochająca Świadomość — osobista historia Leo i praktyka współczującej obecności.
- Bezterminowy dostęp
Słuchasz w swoim rytmie na komputerze albo telefonie i wracasz, kiedy potrzebujesz.
- Trzy dodatkowe medytacje
Wielki Spokój, Miłość do Siebie i Samouzdrawianie — automatycznie dodane do Twojej biblioteki.
Kurs audioPokochaj
Swojego Człowieka
9Swojego Człowieka
Twoja droga do kochającej relacji ze sobą.
lekcji
Fragment kursu · moja osobista historia
- 02A Więc Masz Swojego Człowieka
- 03Przytul Siebie
- 04Wysyłanie Miłości
ONLINEAUDIOPLIKI DO POBRANIA
9 etapów kursu · 115 minut
Od pierwszego objęcia
do Kochającej Obecności
- 01
Moja Historia Pokochania Siebie
Osobiste otwarcie kursu i początek drogi do dobrej, bliskiej relacji ze sobą.
- 02
A Więc Masz Swojego Człowieka
Rozpoznanie, że Twoje ciało, emocje i historia potrzebują obecności, a nie kolejnej oceny.
- 03
Przytul Siebie i Daj Sobie To, Czego Nie Otrzymałaś w Dzieciństwie
Praktyka dawania sobie ciepła i wsparcia, których mogło zabraknąć wcześniej.
- 04
Wysyłanie Miłości do Ciała, Umysłu i Dalej
Prowadzenie kochającej uwagi przez ciało, umysł i całe pole doświadczenia.
- 05
Wdzięczność i Uznanie to Drugie Imię Miłości
Wdzięczność jako żywa praktyka miłości do siebie, życia i Źródła.
- 06
Historie z Najgłębszych Terapii Uzdrawiającej Miłości
Opowieści o tym, co staje się możliwe w obecności bez oceny.
- 07
Twoja Wewnętrzna Rodzina i Kochająca, Dorosła Obecność
Poznawanie wewnętrznych części oraz dorosłej obecności, która może je wszystkie objąć.
- 08Prowadzona medytacja
Uzdrowienie i Miłość Uniwersalna
Najdłuższa praktyka kursu — od osobistej czułości do doświadczenia Miłości Uniwersalnej.
- 09
Podsumowanie Kursu i Droga Dalej
Integracja ścieżki i zaproszenie, by relacja ze sobą stała się codzienną praktyką.
Dodatkowa praktyka pogłębiająca
Medytacja Wdzięczności, Uznania i Miłości
35 minut, w których możesz pozwolić sobie przyjąć ciepło i uznanie nie tylko jako myśl, lecz jako doświadczenie całego ciała.
- Pełny odtwarzacz w prywatnej strefie
- Osobny plik audio do pobrania
- Praktyka, do której możesz wracać niezależnie od kolejności lekcji
eBook Pokochaj Swojego Człowieka
Dziesięć dni, by budować relację, w której zostajesz przy sobie
Każdy dzień jest osobnym spotkaniem: od historii z pociągu i prostego gestu przytulenia, przez ciało, umysł i wdzięczność, aż do wewnętrznej rodziny i Kochającej Obecności.
Możesz czytać książkę we własnym rytmie i wracać do wybranych refleksji oraz praktyk wtedy, kiedy najbardziej potrzebujesz swojego wsparcia.
- 49 stron
- eBook
- 10 dni
- refleksji i praktyki
Najnowszy eBook otrzymujesz razem z kursem.
eBook jest dostępny do czytania i pobrania w Twojej prywatnej przestrzeni.
Drugi eBook
Obecność, która obejmuje Twojego człowieka
Osobista historia Leo z Kostaryki prowadzi do odkrywania obecności, która obejmuje ciało, emocje i myśli z czułością.
Książka łączy refleksje, pytania i odpowiedzi oraz praktykę Kochającej Świadomości — od przytulenia siebie po powrót do Źródła.
- 44 strony
- eBook
- 6 rozdziałów
- historia, refleksja i praktyka
Oba eBooki otrzymujesz razem z kursem.
Czytasz online lub pobierasz pliki w panelu klienta. Dostęp jest bezterminowy.
Dodatkowy prezent · trzy pełne medytacje
Trzy Bramy Obecności — na różne potrzeby Twojego dnia
Po zakupie kursu cały pakiet pojawi się w Twojej bibliotece bez dodatkowej opłaty.
36 MINUTWielkiSpokój
Medytacja Wielkiego Spokoju
Na dni, w których potrzebujesz wyciszenia, oddechu i powrotu do spokojniejszej przestrzeni w sobie.
Audio online + MP3
41 MINUTMiłośćdo Siebie
Tantryczna Medytacja Miłości do Siebie
Na moment, kiedy chcesz spotkać ciało z większą czułością, uznaniem i bliskością.
Audio online + MP3
35 MINUTSamouzdrawianie
Medytacja Samouzdrawiania Boską Inteligencją
Na czas, w którym pragniesz świadomie skierować uwagę ku wewnętrznym procesom uzdrawiania.
Audio online + MP3112 minut dodatkowej, prowadzonej praktyki
Głosy po medytacjach Leo
Czułość, głębia i żywe doświadczenie ciała
„Ciało było tak szczęśliwe i zadowolone po jej zakończeniu — w szczególności za sprawą Twojego głosu, bo weszłam w nią bardzo głęboko — że postanowiłam podjąć 30-dniowe wyzwanie z tą medytacją.”
„To, co ta medytacja obudziła w moim ciele — ogromną czułość i uznanie swojej wrażliwości — długo by pisać, a to tylko jedno odsłuchanie. Kosmos. Dziękuję.”
„Czułam, jak energia w ciele się przemieszcza i prosi o ułożenie w pozycji embrionalnej. To był miłujący, widzący przepływ.”
Kurs + dwa eBooki + cztery dodatkowe praktyki
Zacznij budować relację, w której nie odchodzisz od siebie
Nie musisz przechodzić całego kursu naraz. Możesz rozpocząć od pierwszego nagrania, słuchać we własnym rytmie i wracać dokładnie tam, gdzie dziś potrzebujesz wsparcia.
Miłość do siebie staje się prawdziwa w małych chwilach, w których wybierasz “jestem tutaj dla Ciebie.”
Pełny dostęp
Pokochaj Swojego Człowieka
- 9 nagrań115 minut kursu audio
- Dwa eBooki · 49 i 44 stronyczytanie online i pliki do pobrania
- Medytacja 35 minWdzięczność, Uznanie i Miłość
- 3 medytacje w prezencie112 minut dodatkowej praktyki
- Online + pliki audiotakże do pobrania
- Dostęp bezterminowyna komputerze i telefonie
Płać wygodnie
BLIKPrzelewy24KartaApple PayGoogle Pay
Po zakupie otrzymasz dostęp do kursu, obu eBooków i trzech medytacji w swojej prywatnej bibliotece. Apple Pay i Google Pay pojawiają się na obsługiwanych urządzeniach i w zgodnych przeglądarkach.
Dobrze wiedzieć
Pytania i odpowiedzi
Czy potrzebuję doświadczenia w medytacji?
Nie. Kurs zaczyna się od osobistej historii i prostych praktyk bliskości ze sobą. Możesz przechodzić go we własnym rytmie.
Ile czasu zajmuje kurs?
Dziewięć głównych nagrań trwa łącznie około 115 minut. Najkrótsza lekcja ma nieco ponad 5 minut, a najdłuższa prowadzona medytacja 30:47. Dodatkowa medytacja trwa 35 minut.
Co dokładnie otrzymuję?
Dziewięć nagrań kursu, dwa eBooki — Pokochaj Swojego Człowieka (49 stron) i Kochająca Świadomość (44 strony), 35-minutową Medytację Wdzięczności, Uznania i Miłości, prywatny odtwarzacz, pliki audio do pobrania oraz pakiet trzech dodatkowych medytacji.
W jakim formacie otrzymam eBooki?
Otrzymasz dwa eBooki w formacie PDF: Pokochaj Swojego Człowieka (49 stron) oraz Kochająca Świadomość (44 strony). Oba możesz czytać online albo pobrać i wracać do nich we własnym rytmie.
Czy trzy dodatkowe medytacje naprawdę są w cenie?
Tak. Pakiet „Trzy Bramy Obecności” — Wielki Spokój, Miłość do Siebie i Samouzdrawianie — jest prezentem do kursu i po zakupie zostaje automatycznie dodany do Twojej biblioteki.
Czy mogę pobrać nagrania?
Tak. W prywatnej przestrzeni kursu znajdziesz pakiet wszystkich lekcji oraz osobny plik dodatkowej medytacji do pobrania.
Jak długo mam dostęp?
Dostęp jest bezterminowy. Możesz słuchać online albo wracać do pobranych plików na komputerze i telefonie.
Czy kurs zastępuje terapię?
Nie. To edukacyjna i medytacyjna praktyka samopoznania, a nie diagnoza ani leczenie. Przy silnym kryzysie, traumie lub objawach wymagających pomocy skorzystaj ze wsparcia odpowiedniego specjalisty.
Jak mogę zapłacić?
W checkout EasyCart wybierzesz BLIK, Przelewy24 albo kartę. Apple Pay i Google Pay są dostępne na obsługiwanych urządzeniach i w zgodnych przeglądarkach. To jednorazowa płatność, bez subskrypcji.
Czy mogę zrezygnować z zakupu?
Tak. Checkout oferuje 14 dni na zwrot. Szczegóły znajdziesz w regulaminie sklepu dostępnym również podczas płatności.